Archive [ 200510 ] 記事一覧
猫背で縮まった胸を伸ばす
猫背の姿勢では、肩が鎖骨より前の方に出ています。猫背で背中が丸く伸びることで、逆に縮んだ胸の部分。表面にあるのは「大胸筋」と言う筋肉ですね。図のように、この筋肉は上腕に繋がっていて、収縮すると腕を内側（体幹）の方へと回転（内旋と言います）させます。ですから、ストレッチで胸を伸ばす時には、手のひらの向き（腕を外旋させる)を意識することも大切です。...
猫背で短くなった首の後ろの筋肉を長くする
良い姿勢を説明する時に、「頭のてっぺんから吊るされているように」と言う時あるのですが、自分で言っておきながら、頭のてっぺんから吊るされた経験のある人は少ないだろうなあ、とか思ってしまいます。「操り人形みたいに」とか付け足したりするのですが、操り人形になった経験のある人はもっと少ないだろうと思う訳で。頭や首が正しい位置にないのは、首の後ろ側の筋肉が固く短く、状態の良くないことが多いので、「ここの筋肉...
職業、旅人
サッカーの中田ヒデは引退したら、「旅人」になりたいそうな。阿藤快も職業「旅人」とか言ってるようです。そもそも「旅人」って、職業なのでしょうかね。ということは、国勢調査の職業のところにも、「旅人」って書くのかな。なんか、カッチョイイぞ。実は私もフーテンの寅さんみたいに、カバンひとつで「旅がらす整体師」とか、かなりあごかれていまして。根無し草、とほめないでくれ。（ほめられていないか）...
猫背の観察
ちょっと極端な猫背ですが。 首・・・アゴが上がって首が前に突き出し、首の後ろ側が短い 背中・・丸みを帯びて、肩甲骨と肩甲骨の間が広い 肩・・・肩が鎖骨より前に出て、胸が縮む 腰・・・骨盤が後ろに傾き、腰が伸びる 膝・・・太腿の前側が伸び後側が縮み、膝が曲がる 踵・・・踵に体重が乗っている そうした場合に、筋肉や関節はどうなっているのでしょうか。 首から、ひとつひとつ考えてみたいと思います。...
猫背ブログ
猫背は太りやすい？猫背は太りやすいと思います。私も長年猫背で、特にウエスト周りには脂肪が付きやすかったです。（飲みすぎという噂もあるけど）洋服買いに行って、店員の方にウエストのサイズを言うと、「え？」と良く二度聞きされたものでした。でも、どうして猫背はウエスト周りに脂肪が付きやすいのでしょうか。�’�背で、骨盤が後側に傾く。 ↓�△�腹の筋肉が緩む。（姿勢良くしていると、お腹のゼイ肉はつかみにくいです...
マック派マクド派
昨日、マクドナルドのことでついでに書こうと思って忘れていたことがありました。（あんまりたいしたことじゃないんですが）それは、マックかマクドか、と言う呼び方のことでして。（ホントにたいしたことじゃなくてすいません）山形では、マックです。（私の知る限り）でも正確には、マッグなのです。...
食べ物センサー
先日「スーパーサイズミー」と言うアメリカのドキュメンタリー映画を見ました。マクドナルドのメニューをひと月毎食食べ続けたら、ひと月後、体はどうなるか？と言う内容でした。どうなると思います？とても興味深い内容でした。「毎日ビフテキばっかり食ってると、たまにお茶漬け食いたくなるだろ。」などと言う例え話しをたまに聞きますが、そのたまに別のを食べたくなる、という感覚というか、センサーっていうか、けっこう大切...
今すぐやせる（やせたように見せる）
体重が６０キロで、身長が１６０センチの人と１７０センチの人では、１７０センチの人の方がやせて見えますよね。姿勢を良くして身長を高くしましょう。（高く見せましょう）図は猫背の場合ですが、背骨を真っ直ぐにするだけで、身長が高く見えます。（実際の背骨は真っ直ぐではなくて、緩やかなＳ字の曲線になっています）しかし、固く短くなった筋肉を伸ばそうとしても、すぐに疲れてしまいます。ストレッチなどで、筋肉のコンデ...
最近のコメント