Archive [ 200511 ] 記事一覧
猫背とぽっこりお腹
ネットでの猫背記事にこういうのがありました。ハツラツ道場〜悪い姿勢は万病のもと。右側のお腹ぽっこり姿勢、サラリーマン時代、猫背姿勢を極めていた頃、私もまさしくあんな姿勢だったのだろうと思います。私の場合は、筋力の低下（＋不摂生）→猫背→ますます筋力の低下→お腹ぽっこり猫背 と順調にスキルアップ？しておりました。で、衣替えの時に、去年の秋冬物のスラックスがきつくてはけない！、なんていうサプライズがあり...
チェックの日
昨日は日帰りで東京へ。指針整体のスクールへ、行って来ました。まつのぶ先生に、手技のチェックをお願いしていたのです。「安全」＆「納得」のため、手技のチェックは定期的に続けて行かねばと考えています。帰りの新幹線はビールでひと息。つまみは、ほやの燻製。このほやの磯の風味、泣かせる味でした。...
猫背と大腰筋��
ウォーキングの本などを読むと必ず書いてあることに、「かかとから着地して、つま先で蹴る」と言うのがあります。しかし、猫背である私には、それがなかなか出来なかったのです。（特につま先で蹴る動作が）最初は姿勢良く立ち、歩き始めるのですが、歩いているうちに、前傾してた骨盤がだんだん起き上がって来てしまうのでした。その状態のまま、「かかと着地つま先蹴り」を繰り返すと、体が上下にブレ、膝にも痛みが出やすかった...
ぶっかけ
昨日は久しぶりに讃岐うどん屋へ。ぶっかけうどん食べて来ました。ぶっかけうどん。「かけ」ではなくて、「ぶっかけ」「ぶっ」ってついているだけで、なんだか勢いのあるうどん、て感じがします。（実際つゆの量が違うんだけどね）食べ物じゃなくても、「ぶっ」の付く言葉って、勢いがあって、ちょっとワイルドで品が無い感じがして、けっこう好きです。ぶっぱなす、ぶっとばす、ぶっ通し、とか。そう言えば、昔の流行語で「ぶっと...
猫背と大腰筋（だいようきん）
「大腰筋で歩く」近頃は、ウォーキングの時にこう意識しています。大腰筋は、上のイラストの位置にある筋肉ですが、私は歩きながら、お腹の上からこのラインをなぞって、しっかり動いているのをイメージしたりしています。（体の奥の方にあるので、実際触れることは困難な筋肉です）そうすると、無理なく良い姿勢が保て、歩幅も大きくなり、なんだか脚も長くなったような気がするのです。（気がするだけだけど）この筋肉が腸骨筋（...
猫背と骨盤の傾き
今、私は机に座ってキーボードを叩いていますが、少し眠たくなって来たので、背中が丸くなってきて、猫背状態になっています。「背すじを伸ばしてしゃきっとしなくては」と思い、背筋を伸ばすと、後側に傾いていた骨盤もむくっと起き上がります。というより、骨盤が起き上がるから背すじが伸びると言った方が正しいような、そんな感覚です。逆に、骨盤を自然な正しい角度に位置したまま、猫背になることはとても困難です。そんな訳...
ホームページ手直し＆引越ししました
先日の日記で、強化月間とか言っておきながら、しばらく何もしていなかった訳で。（汗）「ちびまるこちゃん」に出てくる、「父ヒロシ」に負けず劣らずグータラな私ですが、ブログで公言したことが、功を奏したようです。どうにかこうにかホームページの手直し＆引越し作業終了しました。今回の作業が果たして「強化」になったのかどうか、それはまあ、別にして。新しいホームページのURLは、http://www.buna884.com/ ですが、「bu...
理性ＶＳ肉まん
先日の夜、仕事帰りに近所のコンビニに寄って来ました。そのコンビニは、全国展開のメジャーなコンビニではないのですが、近所と言うことでちょくちょく出かけています。缶ビールを買ってレジに持ってったら、レジ脇の中華まんのケースの中に、肉まんが１個だけ残っていました。その時、ふと「肉まんと目が合った」ような気がして・・・。でも、すぐに理性がしゃしゃり出てきて、「最近、体重増えているんですけど」なんてことをさ...
猫背の人に朗報！？
呼吸とストレスの関係について、以前ヨガ教室の先生にお話しを聞いたことがありました。ストレスを感じると呼吸が浅く早くなるのではなくて、呼吸が浅く速くなるからストレスを感じるのではないか。と言う内容でした。心が先で体が反応するのか、体が先で心が反応するのか、ということなのですが。でも、「心」と「体」って、そんなにスパっと、２つに分けて考えられるものなのかなあ、と言う気もします。呼吸とストレスを、猫背と...
猫背で丸まった背中に心地良い刺激を入れる
以前、ウォーキングしているところを動画で撮ってもらったことがありました。ウォーキングの本など読み、正しいフォームを頭に入れて歩いていたので、かなり「カッチョイイ」歩き方をしているはず。自分では、そう思っていたのですが。実際に見てみると、「なんじゃあ、こりゃあ！」だった訳です。最初に目に止まったのは、腕を前に大きく振っていた点です。（軍隊の行進みたいな感じ）これじゃあ、ますます猫背をひどくさせてしま...
ホームページ強化月間
今月はホームページをちょっとはマシなものにしよう月間と決めていまして。ここのところ、コツコツ手直ししています。（まだ途中なのですが）ちょっとした過ちで、びろーんとページ全部がでかくなったり、あわててクイックしたら全消去なったりとか、ど素人らしく、つまらないミスとその復旧に一喜一憂しながら（結局のところ、楽しみながら？）作業を繰り返しています。...
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