Archive [ 200706 ] 記事一覧
四十路の整体師、ビリーズブートキャンプで−８００ｇ
先週、今話題のビリーズブートキャンプに挑戦してみました。と、こりない男。（笑）とりあえずキャッシュバック欲しかったので、７日間プログラムを試してみました。で、７日間の成果ですが、体重は−８００ｇ。体脂肪にいたっては、なぜか１％アップ。（笑）劇的なダイエット効果はありませんでしたが、これは私のやり方に問題があったと思います。�‥喘罎波茲譟∩瓦藤庁孱陳未蠅貌阿韻震�ではなかった。（特に仰向けの腹筋がきつか...
ルーティンワークダイエット
たとえば、夜中の通販番組で、ダイエットマシンを購入したとします。（経験あり）これなら毎日続けられそうだ（ルーティンワークになりそうだ）と思って購入する訳ですが、これがなかなか続かないんですよねえ。で、（長くても）三ヶ月後にはそのマシンは、物置でホコリをかぶっていたり、同じ場所に置いてあったとしても、洗濯物を干してあったりする訳です。（これも経験あり）○○ダイエットとか、いっぱいありますが、「ルーティ...
朝の気
気功の本によると、朝起きる時間は６時から７時の間が望ましいとのこと。その時間に起きると、良い「気」が入ってくるらしい。私はだいたい５時半ぐらいに起きるので、それより少し早く目を覚ましてしまいます。目覚ましはかけないです。アンニュイな雰囲気(自称）の割には、意外に早起きで。（笑）一日の仕事のプランを練ったり、資料を作ったり調べものをしたりしていますが、時間があればウォーキングに出かけたりもします。朝...
気持ちを伝える時
あらゆる場面で、腰を入れる（全身を連動させる）ということが大切だなと思います。たとえば、相手に気持ちを伝える時とかも。と、棒立ちで言うよりも、と腰を入れ、全身を連動させた方が、はるかに想いは伝わるのではないでしょうか。もし相手に拒否されたとしても、全身を使っていれば、痛みが全身に分散するので、ハートが受けるダメージも少ないかも？（笑）まあ、「好きだ」だけじゃなくて、「金貸してくれ」とか言う時にも。...
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