鼻唄ストレッチ

最近、「嫌われ松子の一生」という映画を観まして。(泣けた）
それ以来、「まげてー、のばしてー」というフレーズがどうにも頭からはなれなくて。
ちょっと油断すると、つい鼻唄で出てきます。
風呂上りにストレッチをしている時も、つい、「まげてー、のばしてー」と。
（ストレッチの時は、まさしく状況にぴったりの歌詞な訳ですが）

ストレッチは、息を吐きながらというのが今や常識ですが、正しく息を吐くということ、実はとても難しいのですね。
「プレストレッチ」として、まずは「呼吸」と「脱力」のエクササイズが大切だなと考えています。
好きな歌でも口ずさみながら、鼻唄まじりにストレッチすると、自然に「呼吸」と「脱力」が上手に出来たりしますよ。