８月は−１キロで終了

引き続きダイエットを継続中だったのですが、８月は目標の−３キロには及ばず、−１キロで終了しました。
敗因としては（言い訳としては）、８月は仕事が忙しく、食事が不規則になってしまった。というのがあったかと思います。
振り返ってみると、他には、
１、お盆に餅をたらふく食べた
２、焼肉食べ放題に行って、捨て身になった（笑）
などが考えられます。

しかし、変えたいのは体なんだけど、心の状態を変えれば、割と楽に変えられるということが実体験として分かった気がします。
例えば、目の前に好物の食べ物がある時、ただやみくもに我慢するのは、ストレスになりますから、そんな時は心の状態を観察してみます。
・本当に食べたいのだろうか？
・食べたいのだとすれば、どれぐらいの量を食べたいのだろう？
・（食べている時には）もうこれぐらいで充分なのではないだろうか？
といちいち心の状態を観察していると、食べすぎを抑えられるような気がしまた。
今月も引き続き、ダイエット継続します。