百歳まで歩けると良いですね

「百歳まで歩く」
私のクライアントは高齢の方が多いので、タイトルに惹かれてつい手にしてみました。

高齢の方に自宅で出来るストレッチやトレーニングを提示する時に大切なのは、まず転倒などの可能性の無い、安全な動作かどうかということ。
この本で紹介されているエクササイズは、床に横になったり壁を使ったり、体を安定させた状態のが多いので、高齢の方にも安心してできそうです。

でも、高齢の方と言うより、もっと幅広く中高年向けの本なので、４１歳（厄払い済み）の私にとっても使える本だし、説明が分かりやすいし勉強にもなりました。
実際、ひと通り全てのエクササイズをやってみましたが、心地良い程度の張りが出ました。（運動不足だなぁ）
中高年の方に（ご同輩に）オススメです。